O efeito mais reconhecido da massagem é a descontração do corpo e da mente, mas, conforme a técnica utilizada e a velocidade e intensidade dos movimentos, também pode ser muito estimulante. Desta forma, pode eliminar a fadiga, tanto mental como física, e dar resistência ao corpo para enfrentar doenças e a falta de harmonia.
Ela reduz a ansiedade e pode minimizar o humor depressivo. Por isso, surgiram trabalhos clínicos demonstrando benefícios da massagem na insónia, depressão e ansiedade. Até em enfermidades psiquiátricas mais complicadas, como anorexia nervosa e transtorno obsessivo-compulsivo, mostram resultados sugerindo um efeito significativo.
Os seus benefícios não se restringem aos adultos. Em crianças muito pequenas ela representa um estímulo que melhora a imunidade e o desenvolvimento do sistema nervoso. Por isso vários, trabalhos com recém-nascidos mostram que a massagem acalma e melhora o sono. Crianças com autismo têm-se mostrado sensíveis à massagem,que pode reduzir alguns de seus sintomas.
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